suplementy na

[...] , trening i utrzymanie masy. Proszę o wyrozumiałośc, zrozumienie tego że trenowac będę cały czas , diete też utrzymam, ale suple mogę skutecznie brac 2 miechy. Chciałbym optymalnie wykorzystac ten czas i przy diecie,treningu wziąć efektywne suplementy. Dzięki za każdą konstruktywną pomoc. Zmieniony przez - hardcore87 w dniu 2010-04-08 19:57:13

[...] inne sporty: kickboxing (1.5roku) ,rower i piłka (rekreacyjnie)   Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, hantle, gryf krotki ,dlugi i łamany ,ławka do brzuszków.   Dieta: brak   Przeciwskaznania medyczne: brak   Zażywane suplementy: brak Przepraszam za pomyłkę.Źle wysłałem

[...] jako powracajacy i dopiero planujacy silownie nie potrzebujesz niczego ekstra skup sie obecnie na zdrowiu czyli Gold Omega 3 Vita min Plus Chela MZB Zielona Herbata te suplementy mozna polecic prawie w ciemno jesli nie masz problemow z sercem mozesz powoli dokladac spalaczo-pobudzacz Thermo Speed Extreme jak zaczniesz cwiczyc powinienes [...]

[...] Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

Cz taki plan będzie dla mnie odpowiedni ? I przy odpowiedniej diecie, która jest układana przez odpowiednie osoby, jakie suplementy powinienem brać ? (Głownie chodzi mi o regeneracje) FBW Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - prostowanie ramion ze sztangą 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - [...]

[...] zwykłym chlebem dość często jem również chleb razowy. Staram się dodawać więcej białka do diety - m.in przez szklaneczkę kakao. I dużo więcej w tej diecie zmienić w stanie nie jestem, gdyż jestem uzależniony od kucharki zwanej mamą. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - panpanpan w dniu 2010-08-04 09:39:57

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: tomeek82 PŁEĆ: M WIEK: 33 WZROST: 189 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7lat ogólnie (1,5 z dietą) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 89 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA:39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 82 [...]

Dzień 3 (16.03.2011) środa 8.00 pobudka DIETA Posiłek 1: (9.00) - 3 jajka, - 20g orzechów włoskich, - 50g chleb graham, - 100g pomarańcza, - rzodkiewki. Posiłek 2: (11.40) - 50g płatków owsianych, - 35g białka, - 2 jajka, - 15g skórki pomarańczowej, cynamon, - 40g pomarańcza. Posiłek 3: (14.00) - 50g płatków owsianych, - 10g orzechów, - 35g [...]

Dorzucę ankietę z czasów kiedy ćwiczyłem. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: ok. 29 cm OBWÓD BICEPSU: 35 cm OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 100 OBWÓD BARKÓW: - OBWÓD NADGARSTKA: 15 OBWÓD KOSTKI U NOGI: - ****POMIARY POZIOMU [...]

skoro juz wszyscy pytaja to ja mam tez pytanie do Dąbka. Jak sądzisz czy jest mozliwe dorzeźbienie sie nie tracąc na masie miesniowej, albo jeszcze lepiej zyskujac ją ? Jesli mozesz to podaj jakaś dietke i suplementy w tym pomocne. Pozdrawiam

1.podaj ciezary jakich uzywałes w podstawowych ćwiczeniach MC , przysiad, ile razy sie podciagnełes , jak dipsy?? Zażywane suplementy : kupione łowickie i monohydrat na później zbedne skup sie na odzywianiu tym bardziej kreatyna

[...] Testosteron jest w normach nie każdy niestety ma wyżej górnych norm, co do naturalnych sposobów: 1. http://potreningu.pl/articles/412/czy-istnieja-suplementy-podnoszace-poziom-testosteronu 2. http://potreningu.pl/articles/2671/podbij-testosteron-o-136 3. [...]

[...] podstaw. Dieta w tym wieku będzie kluczowa. Do tego z pewnością jakieś wariacje na temat treningu - jak teraz trenujesz? Jedyne co mógłbyś wrzucić, to jakieś prozdrowotne suplementy: witaminy, minerały, tribulus. Lekko zapasy, chodzi mi o lekkie sparnigi bo juz nie te lata i 2x w tygodni około godziny, worek juz tylko na salce 2x w tygodniu 30 [...]

ismytime Ja proponował bym zacząć od podstawy przeczytania regulaminu w dziale i wypełnienia ankiety w dziale . "więc tu moje pytanie, czy dalej jechać FBW czy może pora przejść na indywidualny plan na konkretne partie , a nie całe ciało na 'każdej sesji treningowej' " stosuj metodę która w tej chwili pozwala ci iść do przodu , jeśli idziesz na [...]

[...] sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : staram sie wg mozliwosci finansowyc Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak ale planuje kupic bcaa wpc 80 i jaka kreatyne Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: 23 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 110 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33.5 OBWÓD RAMIENIA: 44 OBWÓD ŁYDKI: malo i tak nie cwicze OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: jak dobrze zmierzylem to 105 [...]

ogolnie to na powaznie(dieta,trening,suplementy) cwicze od ok. 1 roku ,bo tak wczesniej to nie mialem diety, pozadnego treningu. Ale teraz sie wzialem do roboty :)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: w2rrior PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 24 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88 OBWÓD KLATKI [...]

[...] : M Wiek :17 Waga :70 Wzrost :178 Cel treningowy :masa mięsniowa Staż treningowy na siłowni : miesiąc Uprawiane inne sporty : 2x w tygodniu aeroby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztanga, hantle, drążek Dieta : jest jak najbardzie, masowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

lodzianin1 moze jakies sugestie co do diety lub jakie suplementy warto kupic i który z prohormonow warto kupic , duzo czytalem o epi ze ejst skuteczna i najlepsza na pierwszy raz, znow ze massdrol bardzo dobrze dziala, a ze sus500 jest dobre na spalenie brzucha wiec sam nie wiem co kupic